Список документов

05.07.2016 11:19Советы психолога ищущим работу

Если Вы потеряли работу…

 

       Вы остались без работы. Страх, растерянность, тревога – это то, что происходит с большинством людей в такой ситуации. Но потеря работы – это не катастрофа, жизнь на этом не заканчивается. Следуя определенным правилам, можно справиться с возникшей проблемой или, по крайней мере, активно противостоять ей. Как? Ответ на это вопрос вы найдете в нашем материале.

 

Прежде всего, необходимо:

1. Успокоиться, не впадать в отчаяние, иначе это сделает вашу жизнь еще тяжелее.

 

2. Не бросаться сразу на поиск работы, взять небольшой тайм-аут - отдохнуть как минимум 2-3 дня. За это время вы справитесь с эмоциями, а когда утихнет тревога - подумаете, что делать дальше.

 

3. Не думать о себе как о человеке, потерпевшем в жизни неудачу. А причина увольнения пусть вас не смущает, ведь навыки и профессионализм остались при вас. Если вас сократили из-за кризиса, то стыдиться и скрывать это не нужно. Сократили не вас как специалиста, а вашу должность, и не только вашу.

 

4. Не жалеть себя, не позволять жалеть себя другим – это лишает способности действовать. Освободите лучше время для обдумывания новых планов и проектов.

 

5. Оценить сложившуюся ситуацию, проанализировать текущее состояние дел и понять, что выход из нее сейчас зависит только от вас.

 

6. Определить в себе сильные и слабые стороны и соответственно сформировать свои цели, ради которых стоит потрудиться. Решайте, что для вас ценно, что вы конкретно хотите получить. У вас должна быть решимость действовать, так как цели становятся реальными только в результате конкретных действий. Как известно, нужными ресурсами мы располагаем, но иногда не узнаем о них, если не действуем и не позволяем им поработать на нас.

 

7. Не откладывать поиски работы на более благоприятные времена. Поиск новой работы лучше всего вести системно, а не от случая к случаю, постепенно апробируя все возможные варианты  трудоустройства. В это время очень важно быть уверенным в своих силах и верить, что поиски работы завершаться успешно. Главное - мыслить позитивно.

       Не тратьте драгоценное время на бессмысленные рассуждения о том, что все могло быть совсем иначе, если бы... Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Даже в таком неприятном событии, как потеря работы, можно увидеть что-то положительное. Поиск новой работы – отличный стимул к развитию и самореализации. Рассматривайте это как еще один шаг вперед, как определенный этап в жизни. Может, вам давно пора профессионально расти или сменить квалификацию, и теперь жизнь дает такой шанс. А может, стоит сменить скучную рутинную работу на дело, которое вам по душе?

       Если вы узкий специалист, оцените свой опыт и постарайтесь понять, в каких еще сферах можно найти применение опыту и знаниям. Рассматривайте весь спектр предложений, не отказывайтесь от собеседований. Отслеживайте ситуацию на рынке и соответственно корректируйте свои амбиции и ожидания по зарплате.

       Конечно, остаться в период кризиса без основного источника доходов – это неприятно. Но это вовсе не повод отчаиваться - имея за плечами опыт работы, определенные профессиональные навыки и знания, вы сможете найти новую работу даже в условиях непростой ситуации на рынке труда.

                        

                                         ___________________________________________________________________________________________________________________________

 

Как искать и находить работу

 

       Поиски работы - не менее тяжелый и важный труд, чем любой другой. По исследованиям ученых, для того, чтобы поиск работы был достаточно эффективным, на него в неделю должно затрачиваться до 40 (!) часов, т.е. фактически полная рабочая неделя. Таким образом, люди, занятые поиском работы, не должны отчаиваться, если, сделав несколько звонков по объявлениям и сходив по двум-трем предложенным адресам, они не нашли ничего подходящего. Дело в том, что их работа только начинается.

       

       С чего же начать? Этот вопрос занимает сейчас и тех, кто по самым разным причинам лишился работы, и тех, кто только что закончил различные учебные заведения, курсы. Прежде всего, не стоит впадать в панику. Вы должны понимать, что от такой ситуации сейчас не застрахован никто, и большинство людей находит выход из положения. Очень часто человек, потерявший работу, начинает играть роль "жертвы" для того, чтобы хотя бы некоторое время побыть в центре внимания семьи и ненадолго оттянуть неприятный процесс поиска новой работы. Конечно, небольшая передышка вам просто необходима, но старайтесь не переиграть в своей роли: у окружающих вас людей терпение отнюдь не безгранично.

 

      Итак, первый период прошел: вы немного успокоились и готовы приняться за поиски работы. Не торопитесь всюду успеть, попасть на все конкурсы и собеседования, которые предлагаются в средствах массовой информации. Прежде всего следует обдумать, какую именно работу вы хотели бы получить, что вы конкретно можете и умеете делать и, наконец, какие сейчас профессии популярны и востребованы на рынке труда. Информацию о сложившемся рынке труда вы можете получить в службе занятости.

 

    Далее наступает особенно сложный момент: вы понимаете, что ваша профессия в настоящее время не востребована или же не оплачивается на должном уровне. Труднее всего на этом этапе приходится людям старше 40-45 лет. Это и понятно: они в свое время получили престижную, нужную и интересную профессию, проработали по специальности некоторое время, а теперь эти знания оказались никому не нужны. Трудность также заключается и в том, что в нашей стране сложился определенный стереотип: человек должен проработать всю жизнь по одной специальности и, желательно, на одном предприятии. Раньше это поощрялось и считалось почетным. Но, так как Россия сейчас пытается следовать примеру западных стран, то необходимо помнить о том, что на Западе считается нормальным менять профессию и род деятельности 5-6 раз за жизнь. В Японии, например, считается нормой каждые 7 лет менять если не специальность, то хотя бы место работы, иначе человек "застаивается", становится неспособным на свежие и ценные идеи, полезные для производства.

 

    Не следует бояться поменять свою профессию, ведь, кто знает, вдруг новая окажется намного для вас интереснее и перспективнее.

 

       Еще один "полезный совет" для ищущих работу: относитесь к каждой новой попытке, как к первой. То есть, если вы уже обошли десять мест, где вам отказали, то к одиннадцатому отнеситесь, как к первому, и спокойно, с первоначальным настроением отправляйтесь на встречу с работодателем. Это очень важно, так как, если человек отчаялся и с полным отсутствием надежды на успех ищет работу, ему намного сложнее найти ее. Даже в разговоре с таким человеком легко понять его настрой: "Вам случайно не нужен экономист (слесарь, сторож...)?" Обычно на такой вопрос сразу отвечают: "Не нужен". Ведь вы уже подсказываете работодателю ответ на него. Правильнее было бы представиться, рассказать о себе (вкратце), а в некоторых случаях - просто предоставить свое резюме. В целом, это краткая информация о вашем образовании, опыте работы, личных качествах, полезных в работе.

 

      И, наконец: к каким источникам обращаться в поисках работы и чего избегать? Источников в наше время достаточно, но не все они заслуживают внимания. Если вы обратились к газетам, то лучше использовать серьезные, специально этому посвященные или имеющие рубрику "Работа". Не обращайте внимания на объявления, состоящие из одного только телефона, или те, что обещают непомерно высокую зарплату.

 

      Кроме газет, можно использовать информацию радио, службы занятости или кадровых агентств. Часто наиболее верным способом получить работу является рекомендация: родственников, знакомых или просто то, что вы назовете фамилию уже работающего здесь человека. Для любого начальника всегда приятнее взять в "команду" хотя бы отдаленно знакомого человека, чем пришедшего "с улицы". Так что старайтесь поддерживать старые связи, подключайте своих близких к поискам вашей работы, придерживайтесь вышеприведенных советов и, можете быть уверенными, у вас все получится.

 

_______________________________________________________________________________________________

 

Какие сведения необходимо получить при изучении рынка труда?

 

Прежде всего уясните для себя следующие вопросы:

 

Достаточно ли часто встречаются вакансии, которые вас интересуют?

Если их слишком мало, то, может быть, вам есть смысл подумать и о других вариантах?

Полностью ли вы соответствуете предъявляемым требованиям?

Этот пункт очень важен. Будьте максимально объективны.

   Помните, что:

возраст до 30 – это иногда и 32, но никогда не 47;

опыт работы от 3 лет может быть два с половиной года, но никак не может быть четыре месяца. И так далее.

 

Устраивает ли вас предлагаемый уровень зарплаты?

На что вы собираетесь жить (кормить семью), когда устроитесь?

 

Много ли ваших конкурентов среди тех, кто ищет работу по той же специальности?

Если да, то каковы ваши реальные шансы?

 

В чем вы уступаете вашим конкурентам?

Чего вам не хватает: образования, опыта работы, профессионализма, специальных знаний?

Словом, каждый пункт – это повод для размышления.

 

______________________________________________________________________________________________

 

Что мешает и что помогает найти работу?

Качества, которые помогают найти работу

 

Профессиональные качества:

• высокая профессиональная квалификация
• аккуратность и пунктуальность в работе
• хорошее состояние здоровья

 

Личные качества:

• находчивость
• высокий уровень контактности
• дружелюбие
• готовность помочь
• терпеливость
• упорство в достижении цели
• вежливость, деликатность
• уравновешенность
• преданность
• честолюбие
• опрятность и чистоплотность

 

Качества и причины, которые мешают поиску работы

 

Профессиональные качества:

• низкая квалификация
• отсутствие интереса к предлагаемой работе
• заинтересованность только в высоком заработке
• сверхквалифицированность для предлагаемой работы
• плохие деловые качества

 

Личные качества:

• самомнение – я все знаю
• недостаток учтивости
• нерешительность
• плохое чувство юмора
• циничность
• низкий моральный уровень
• сильные предрассудки
• узкий круг интересов
• неряшливость
• физические недостатки, препятствующие исполнению обязанностей

 

___________________________________________________________________________________

 

Что значит – прием на конкурсной основе?

 

       В последнее время среди объявлений о приеме на работу все чаще встречается фраза «на конкурсной основе». Как правило, это означает то, что работодатель хочет подобрать наилучшего из претендентов на рабочее место и не тратить время на собеседование с теми кандидатами, которые заведомо не годятся на данную должность. С этой целью организуется предварительный сбор документов, содержащих необходимые сведения о соискателях. Их анализ позволяет работодателю отобрать несколько самых подходящих кандидатов и уже только этих людей пригласить на собеседование для принятия решения.

 

       Для того, чтобы успешно пройти отбор, необходимо:

 

• уяснить требования, которые предъявляются к кандидату. Это дает возможность представить информацию о себе в нужном ключе, обратить внимание работодателя на ваши наиболее привлекательные стороны.
• тщательно подготовить необходимые документы. Обычно они включают в себя резюме и документы, подтверждающие профессиональную подготовку и опыт работы. При этом главным орудием успеха является профессионально сделанное резюме. Это своего рода реклама ваших возможностей. За помощью в составлении резюме можно обратиться к профконсультанту службы занятости.
• участвующим в конкурсе на замещение вакантной должности часто предлагают заполнить анкету, что позволяет получить дополнительную информацию о кандидате. С ее помощью можно определить, в какой среде человек вырос, как он привык общаться с людьми, какие ценности приоритетны.
• иногда с соискателей требуют рекомендации с прежних мест работы или учебы, поэтому желательно запастись ими заранее.

 

       Предположим, что вы тщательно подготовили все конкурсные документы и успешно прошли этап заочного отбора. Теперь вам предстоит собеседование с работодателем, который выносит окончательное решение о приеме на работу. Здесь уже все зависит только от вас, от вашего обаяния, умения подать себя, проявить волю к победе.

 

____________________________________________________________________________________

 

Пять способов добиться роста на работе

• Учитесь сотрудничать.

Наибольшего успеха в работе и в жизни добиваются те, кто хорошо помнит, что вокруг них тоже люди и что у них тоже есть свои надежды, цели и мечты. Кто научился работать и жить среди людей и вместе с ними, весьма интересуется тем, что думают и чувствуют окружающие. Они помогают другим, признают их достижения и, когда надо, проявляют человеческую заботу о них.

 

• Учитесь общаться.

Чиновники, занимающиеся наймом и увольнением работников, отмечают, что по крайней мере 75% из них "не обладают навыками общения". А умение общаться - единственный и важнейший фактор успеха руководителей производства и представителей многих профессий. Не обязательно быть пламенным оратором, хотя в определенных случаях и это может пригодиться, но необходимо уметь четко изложить, устно или письменно, свои мысли, заручиться поддержкой других и установить с ними действенный контакт. Важнее всего научиться слушать (может быть поэтому у нас два уха и только один рот).

 

• Не переставая учитесь и растите на работе.

Преуспевающие люди не самодовольны. Они стараются обогатить свой опыт и освоить новые области деятельности. Всегда пытаются расширить сферу своих знаний и ответственности. И не ради показухи, а потому, что поистине любознательны. мозг их работает без устали. Они много читают, посещают семинары, учатся на всевозможных курсах, за новое дело берутся без колебаний.

 

• Только не отчаивайтесь.

Не все получается так, как хочется. Люди, которые получают от своей работы все, что можно, при неудачах не отчаиваются и спрашивают себя: "Чему же научила меня эта неудача? Как поступить в следующий раз?" Они терпеливы и упорно идут к заветной цели, не теряя уверенности в себе после временных трудностей.

 

• Получайте удовольствие от работы и от жизни.

Самые преуспевающие люди не трудоголики. Им нравится то, чем они занимаются на работе. И не только с чисто профессиональной точки зрения, но и вообще. Однако они не одержимы своей работой и умеют наслаждаться жизнью и вне службы. Это помогает им хорошо отдохнуть и вернуться на работу со свежими силами. У них хватает времени и на семью, и на друзей, и на себя.

 

_______________________________________________________________________________________

 

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ СОКРАЩЕНИЯ

 

       Ничто не вечно под луной. В том числе и наше привычное место работы. Реальное объявление о сокращении, как правило, застигает людей врасплох. Почему именно они?.. И все же сокращение не конец света, и отчаиваться не стоит.

 

       Традиционно считается, что при сокращении штата в первую очередь увольняют тех, кто достиг «критического» возраста, или же тех, кто «тянет лямку», то есть стремится увильнуть от лишних обязанностей. Однако нередко под сокращение попадают и те, про кого вроде и подумать никто не мог.

       В условиях постоянно меняющегося отечественного рынка сокращение - явление достаточно распространенное. А в условиях мирового финансового кризиса – неизбежное. Но главное – не паниковать и не впадать в депрессию.

       Психологи советуют помнить о том, что окончание чего-то привычного, в данном случае - контракта с фирмой, в которой человек проработал определенное время, прежде всего, означает открытие новых возможностей, о которых в череде привычной рабочей круговерти задумываться было некогда. И возраст здесь не при чем!

       Прежде всего, взвешенно и трезво проведите «ревизию» собственных навыков и компетенци